Dlaczego warto biegać ?

Siema ! ^^

Jak mija Wasz dzień? Mam nadzieję , że spędzacie go w miarę aktywnie. Co prawda pogoda nie zachęca jednak wierzę , że znaleźliście w sobie odrobinę chęci aby ruszyć tyłek z domu i potruchtać.

Ja niestety na kilka dni ( mam nadzieje ) jestem wyłączona z biegania . :-( Jakiś czasem temu uszkodziłam sobię stopę , wyszłam pobiegać a kiedy wróciłm zaczęła mocno boleć mnie stopa i pojawiła się opuchlizna . Robert  zabrał mnie na pogotowie , na początku nie chciałam jednak teraz jestem Mu za to wdzięczna bo mogło skończyć się gorzej . Po prześwietleniu okazało się , że mam stłuczone śródstopie co podobno zdarza się czasem u biegaczy . Na szczęście tylko to bo z początku podejrzewano , iż mam pękniętą kość :-o chyba bym tego nie przeżyła :-( . Póki co jestem na L4 do końca miesiąca ale mam nadzieję , że już w przyszłym tygodniu będę mogła troszkę się rozruszać :-) Tak czy siak ćwiczę w domu w przeciwnym razie groziłoby mi wielkodupie :-)  

Chociaż w bieganiu Wam nie potowarzyszę to będę Was wspierać duchowo :-) Przygotowałam dla Was krótki artykuł mówiący o tym jakie korzyści odnosimy z biegania :-) Okazuje się ,że same +  !! :-)

1. W sytuacjach awaryjnych jesteś zdany na własne siły , które oczywiście masz!

Załóżmy , że właśnie uciekł Ci autobus albo nawaliło auto . Do domu masz jakieś hmm....dajmy na to 5 km . Nie stanowi dla Ciebie żadnego problemu jak pokonasz ten dystans truchtem bądź szybkim marszem . Zaliczysz trening , dotlenisz mózg i nie umrzesz z tego powodu na zawał :-) Wyobraź sobie ,że w takiej samej sytuacji znajdzie się ktoś kto nie ma za dobrej kondycji :-P

2. Dzięki bieganiu będziesz mądrzejszy!

Bieganie poprawia pamięć, koncentrację i pracę mózgu. Już po kilkunastu minutach truchtu masz większe szanse na rozwiązanie trapiącego Cię problemu. Codzienne treningi biegowe to również ponadprogramowa porcja tlenu w Twoim organizmie. A jak wiadomo dotleniony organizm to również dotleniony mózg! :-)

3. W trakcie biegania poznajesz świat

Biorąc udział w różnych zawodach zarówno w Polsce jak i poza granicami kraju zwiedzasz podczas biegu miejsca , do których być może nigdy byś nie pojechał . Krajobraz mamy naprawdę piękny :-)

4. Poprawiasz wygląd całego ciała , nie tylko poszczególnych partii .

W trakcie biegu najintensywniej pracują mięśnie nóg, ale do wysiłku zmuszane są także mięśnie ramion, pleców, rąk oraz brzucha. Mięśnie są lepiej dotlenione i zaczynają się rozwijać, co umożliwia spalanie tłuszczu nawet przez cały dzień.

5. Nie bawisz się w głupie diety

Nie musisz obsesyjnie liczyć kalorii i z każdego batonika rozliczać się jak z fiskusem. Jeśli biegasz sporo – Twój wydatek energetyczny pozwala Ci na małe kulinarne grzeszki, na które lenie nie mogą sobie pozwolić. Poza tym sportowa sylwetka uzyskana poprzez bieganie jest sto razy ładniejsza niż wiórowate ciało po diecie

O całej reszcie zalet biegania przekonasz się sam za jakiś czas i pamiętaj :

lepiej na starość stać w kolejce po numer startowy niż w kolejce do lekarza! :-)

Piątka ^.^

Pina90